Psychodynamisch Bewegen

Soms kan het lastig zijn om jezelf te motiveren. Je voelt dat beweging goed voor je zal zijn, maar de stap om daadwerkelijk over te gaan tot het daadwerkelijke gaan doen blijft uit.

In een kleine groep komen we vroeg in de ochtend samen om eerst eens in stilte samen te zijn. We reflecteren op de afgelopen week en daarna focussen we ons op onze ademhaling, op welke intenties we willen zetten voor de week die komen gaat en keren voor een kort moment onze aandacht naar binnen toe.

Daarna beginnen we ons lichaam aandacht te geven, we masseren de plekken in ons lichaam die om aandacht vragen en stretchen onze spieren. Intuïtief kijken we aan welke beweging we behoefte hebben.

Vervolgens gaan we naar buiten en maken we ons klaar om ons lichaam te activeren en verhogen we het tempo van onze hartslag. We trainen in en met de natuur en, mede afhankelijk van de groepsdynamiek, kijken we waar er behoefte aan is. Geen training zal hetzelfde zijn.

Het hoeft niet altijd hard of uitputtend te zijn. Het gaat niet altijd om de hoeveelheid calorieën die we verbranden of het aantal kilogrammen die de weegschaal laat zien. Het gaat erom dat we lekker in ons vel komen te zitten en blijven zitten. Het gaat erom dat we leren te luisteren naar ons lichaam, de signalen leren te begrijpen en voelen wat ons lichaam nu écht nodig heeft.

Deze 1,5 uur is een investering in jezelf. Een bewuste keuze om jezelf aandacht te schenken, even stil te staan én jezelf in beweging te brengen.

Niet hard, niet streng, geen keihard regels…. Nee, jouw aanwezigheid is voldoende en jij bepaald jouw eigen tempo; daar gaat het om. Niets hoeft geforceerd te worden.

We sluiten iedere training af met een korte sharing: We delen kort hoe we ons voelen, wat we ervaren hebben en bekrachtigen onze intenties en uitdagingen voor de week.